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スッキリおなかライフ

便秘解消に青汁は効果ある?飲むタイミングについても調査!

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便秘解消に青汁って効果があるのでしょか?

普段は野菜不足を補う目的で飲んでいます。

成分によっても便秘解消に違いがあるか、飲むタイミングについてもまとめてみたいと思います。

 

 

便秘解消に青汁は効果ある?

 

sarangib / Pixabay

 

青汁は野菜不足に補うために食後に飲んでいます。

普段から野菜をあまり食べていない人には、不足している栄養を補うのに効果的な青汁です。

体にいい青汁ですが、栄養補給を補うために飲むのであれば、朝に青汁を飲むのがいいと言われます。

 

朝に青汁を飲めば栄養を吸収してくれます。

食欲がない時でもコップ1杯で手軽に栄養を補給することができます。

 

青汁のビタミンCやEは体の疲れを軽くします。

さらにビタミンAや葉酸は美肌に効果的です。

 

飲むタイミングについても調査!

kaiapapaya / Pixabay

 

 

青汁を飲むのはいつでも構いません。

便秘解消に青汁を飲むのであれば、朝に飲むのがいいとも夜に飲むのもいいとも言われています。

睡眠中で空っぽの胃の中に青汁の成分が入ることで、腸内が刺激されます。

大麦若葉や明日葉には、食物繊維が豊富に含まれています。

 

腸内環境を整える働きを感じるためには、青汁は1か月は続けて飲むのがオススメです。

青汁を飲むなら寝る前に飲むようにしてください。

青汁には水溶性の食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく入っています。

寝る前に青汁を飲むと腸内環境が整えられます。

 

まとめ

 

青汁には食物繊維が含まれているので、便秘解消に効果的です。

続けて飲むのがオススメです。

朝に飲むと青汁の栄養が吸収されますし、夜に飲むと就寝中に腸内環境が整えられます。

便秘解消に効果的なのは、夜に飲む方がよさそうですね。

参考にしてみてください。

 

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