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スッキリおなかライフ

短鎖脂肪酸を手軽摂れるサプリはこれ!善玉元気で腸内環境をスッキリ

| 1件のコメント

便秘解消には、短鎖脂肪酸がいいということを知りました。

乳酸菌ではない、「乳酸菌発酵エキス」が入っている善玉元気は、便秘解消だけでなく、

肌荒れ・口臭・体臭・眼精疲労・老化をケアする成分までが入っているんです。

1つのサプリで手軽なので、腸内環境とのつながりについてまとめてみたいと思います。

 

 

便秘解消の方法

 

便秘解消をする方法として、便秘解消体操、ツボ、食事など、テレビで便秘を解消する方法はこれ!

と放送していれば、「玉ねぎヨーグルト」「オリーブオイル」「キウイ」などを試してみました。

一時的に効果があるものもあれば、自分と合わなくて挫折してしまったものもあります。

 

便秘になる原因が、水分不足、食物繊維、運動などが原因だとわかりました。

そして、食事も大切だということがわかったのです。

偏った食生活で、腸内環境に良いと言われている「ヨーグルト」を食べても効果がなく、

「なんで?」と思って調べました。

 

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、ほとんどが胃で死滅してしまうこと。

自分の体に合わないと効果がない。

実際にヨーグルトを食べてみないと効果がわからないのです。

あんまり得意ではないヨーグルトも次第に食べなくなってしまいました。

 

テレビで放送されていた「玉ねぎヨーグルト」が便秘解消になぜいいかということを放送していました。

たまねぎの食物繊維である「イヌリン」が善玉菌を食べると

ヨーグルトの乳酸菌は、善玉菌を増やす働きをします。

ビフィズス菌が特にいいということで、自分が食べていたヨーグルトの菌は違っていたかもということ。

短鎖脂肪酸を作るということ。

 

そこで、この「短鎖脂肪酸」について調べてみました。

 

短鎖脂肪酸とは、大腸内で腸内細菌によって作られる酸(有機酸)の一種です。

短鎖脂肪酸を増やすことで、悪玉菌を減らすことができます。

そして腸内環境を整えて体も元気になるのです。

 

 

 

短鎖脂肪酸を作るには

 

今までは、テレビで「便秘解消によい」と言われることをしてきました。

ヨーグルトがいいと言えば、ヨーグルトを食べました。

きなこやごまがいいと言えば「ゴマきな粉」を買ってきて食べました。

ですが、短鎖脂肪酸を作るには「オリゴ糖や食物繊維を発酵させる」こと。

 

だから、ヨーグルトとたまねぎの組み合わせはとても相性がいいんです。

ただ、毎日50gを食べ続けるとなると、体に良いとわかっていても、自分にはできませんでした。

そこで、短鎖脂肪酸を手軽に摂れるサプリを見つけました。

 

 

短鎖脂肪酸を手軽摂れるサプリ

 

善玉元気イメージ写真

腸内環境を整えて、便秘を解消する方法の一つに「短鎖脂肪酸が含まれているサプリ」がありました。

色んな食材を摂取できればいいけれど、年齢とともに食事の量も減ってきているので、合理的に補うことができる

サプリメントは、ありがたいと思いました。

 

便秘を解消するサプリメントもこれだけの種類あれば、迷ってしまいますよね。

乳酸菌がいいかもしれないけど、どの乳酸菌を選べばよいかも悩んでいました。

 

そして見つけたのが、⇒ 【善玉元気】

NHKスペシャルでも話題となった短鎖脂肪酸(乳酸、酢酸、酪酸、吉草酸など)が主成分です。

決めてとなったのは、乳酸菌発酵エキス以外の配合成分 ・トランスレスベラトロール ・アントシアニン ・天然はちみつ ・水溶性食物繊維 ・クエン酸も含まれているということ。

 

腸内環境を整えながら便秘を解消してくれて、きれいになれる。

これが決めてでした^^

一つ一つの良い成分や食材を買ったら、結局は1か月でかなりの資金がかかります。

キウイにしても1日1個以上を食べると、200円としても6.000円かかるんですよね。

それも1種類だけの成分、それにオリーブオイルやヨーグルトやらと買うと、資金だけでなく、食べるのもけっこうつらいんです。

 

やっといいサプリメントを見つけてうれしくなりました。

 

 

20年来の慢性便秘がスッキリ!薬に頼らない便秘解消法とは

 

まとめ

短鎖脂肪酸を手軽摂れるサプリを見つけました。

腸内環境を整えて、便秘を解消にも効果が期待できます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

1件のコメント

  1. ピンバック: 便秘解消は乳酸菌だけではダメ?効果をさらにアップさせるならコレ! |

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