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乳酸菌と食物繊維, 便秘の悩み, 便秘体操・運動

腸内環境を良くするために、日ごろから食物繊維を気にして摂取している人も多いと思います。

ですが、便秘中に食物繊維を摂取するってホントに効果的な方法?

食物繊維の取りすぎが便秘を悪化させる原因だということもあるん ...